1. Qual a graduação?
Formada em Educação Física na Furb (Licenciatura e Bacharelado)
Pós-graduação em Fisiologia do exercício e prescrição de exercícios.
E está cursando uma pós-graduação em exercícios físicos aplicados a reabilitação cardíaca e grupos especiais.
2. Qual o tempo de profissão na área? E quantas horas trabalha por dia?
Trabalho há Dois anos e 35 horas por dia.
3. Satisfeito com o trabalho que exerce? Trabalha só nesta instituição?
Sim estou satisfeita. Trabalho em escola também.
4. Aplica aquecimento, parte principal e volta à calma?
Sim, na academia e na escola também.
5. Idosos participam? Qual a idade máxima e quais atividades aplicam?
Sim participam, 70 anos tem o aluno mais idoso. Aplico exercícios aeróbicos (esteira e bicicleta) e treinamentos resistidos com peso (musculação).
6. Há um tratamento especial para os idosos?
Maior atenção na hora que eles executam os exercícios e aplico exercícios que são mais seguros em sua realização.
7. Qual a metodologia de treino utilizada para iniciantes em musculação?
Procuro trabalhar todos os grupos musculares, com a média de 3 séries que variam de 10 a 15 repetições, esses exercícios são alternados por segmentos, com uma carga que não leve a fadiga muscular.
8. Quanto tempo o aluno fica nesse treino inicial? E quais são os próximos passos do aluno?
Em média de 2 a 3 meses, dependendo da freqüência semanal e da intensidade do treino. Durante este tempo de adaptação inicial, alguns exercícios são substituídos, fazendo com que o aluno se adapte a vários exercícios. Os próximos passos do aluno serão o treino intermediário e o avançado.
9. O que é aplicado no treino intermediário?
É aplicado treinos AB com a realização de 3 exercícios para cada grupo muscular, começando com 3 séries e com o passar do tempo passando para 4 séries de 8 a 12 repetições.
10. O que é aplicado no treino avançado?
No treino avançado o aluno passa a fazer treino ABC ou ABCD, dependendo do objetivo. Alguns preferem ficar no AB e aumentar a intensidade. No treino avançado o aluno já esta bem condicionado (+ou- 1 ano) podendo agora chegar a fadiga muscular, correndo menos risco de se lesionar. Como o treino fica mais forte o intervalo de descanso necessita ser maior, por isso é feito mais intervalos de dias.
Entrevistada: Rosiele Poffo
fone: 84355935
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